Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

"Ferrero" Caseiro

quinta-feira, 17 de novembro de 2022
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Porções
16

Um chocolate que não pode faltar no Natal mas na sua versão melhorada. Espero que goste!
Para comer um de cada vez :)

Ingredientes
ou14 unidades de tâmara seca
ou40 gramas de avelã, miolo
ou60 gramas de amêndoa, miolo, com pele
ou2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)
ou14 unidades de avelã, miolo (42 g) - para rechear
ou40 gramas de avelã, miolo - para envolver
ou160 gramas de chocolate, dark, 70-85% cacao solids - para envolver
Preparação
1.
Comece por deixar as tâmaras a demolhar em água quente, durante 1 hora. Quanto tiver passado esta hora, escorra a água e coloque as tâmaras num robot de cozinha, juntamente com as avelãs (excepto as para rechear e envolver), a amêndoa com pele e a colher de sopa de cacau. Triture bem até ficar uma massa húmida e unida.
2.
Reserve. Num frigideira aqueça as 14 avelãs, que vão para o interior das bolinhas, para estas libertarem o sabor. Reserve e deixe arrefecer um pouco.
3.
No entretanto, triture grosseiramente as 40g de avelãs. Deite num prato. Pegue num pouco da massa das avelãs com o cacau, faça um ninho e coloque uma avelã no interior, feche a bolinha. Passe nas avelãs trituradas. Repita o processo até acabar a massa das avelãs com o cacau.
4.
Derreta o chocolate preto em banho maria. Quando este estiver pronto, passe cada bolinha pelo chocolate, com a ajuda de um garfo e coloque-as numa travessa com papel vegetal, espaçadas entre si. Deite um pouco de avelãs trituradas por cima de cada bolinha e leve ao frigorífico para endurecerem. Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (28 g)% DR
Energia560 kcal157 kcal8 %
Proteína11 g3 g6 %
H. Carbono33 g9 g4 %
Açúcares23 g7 g7 %
Gordura42 g12 g17 %
Gorduras saturadas11 g3 g16 %
Fibra alimentar9 g3 g10 %
Sódio11 mg3 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Rita Lebreiro
Ana Rita Lebreiro
Nutricionista · 0080N
Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!