Name: Papas de aveia de cacau
Yield: 355 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g); 80 gramas de banana (bem madura); 250 ml de leite de vaca UHT magro; 1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)

Aquelas papas de aveia tradicionais, para amantes de chocolate, que bem quentinhas, aquecem até a alma! O truque para a doçura está na banana bem madura.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa de flocos de aveia (16 g)

ou80 gramas de banana (bem madura)

ou250 ml de leite de vaca UHT magro

ou1 colher de sopa rasa de cacau em pó (9 g)

Preparação

Num tacho coloque os flocos de aveia, o leite (pode substituir por bebida vegetal), a banana esmagada e o cacau em pó. Ligue o lume e vá mexendo até engrossar. Desligue quando estiver a seu gosto.

Toppings da foto, se quiser recriar: sementes de romã, manteiga de amendoim, granola CHOCOLATEMINT da Simplu

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (355 g)	% DR
Energia	74 kcal	261 kcal	13 %
Proteína	4 g	14 g	27 %
H. Carbono	11 g	41 g	16 %
Açúcares	8 g	28 g	32 %
Gordura	1 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	19 %
Sódio	31 mg	111 mg	5 %

Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Papas de aveia de cacau

segunda-feira, 05 de dezembro de 2022