Name: Smoothie de Manga
Yield: 255 gramas
Ingredients: 100 gramas de manga; 1 colher de sopa de farelo de aveia; 2 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro natural; 75 ml de bebida de aveia

Uma maneira óptima de começar o dia!

Ingredientes

ou100 gramas de manga

ou1 colher de sopa de farelo de aveia

ou2 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro natural

ou75 ml de bebida de aveia

Preparação

Coloque tudo numa liquidificadora e reduza a puré.

Toppings sugeridos: mais um pouco de manga, granola cacau (com pouco teor em açúcar) e 2 colheres de sopa de iogurte grego natural ligeiro.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (255 g)	% DR
Energia	82 kcal	210 kcal	11 %
Proteína	3 g	7 g	14 %
H. Carbono	13 g	33 g	13 %
Açúcares	7 g	18 g	20 %
Gordura	2 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	30 mg	78 mg	3 %

Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Smoothie de Manga

terça-feira, 07 de março de 2023