Name: Gelado de Banana e Cacau
Yield: 286 gramas
Ingredients: 200 gramas de banana - congelada e bem madura; 2 colheres de sopa de cacau cru (em pó) - 26g; 4 colheres de sopa de leite de vaca UHT magro (ou bebida vegetal, sabor a gosto)

Todo o prazer de um gelado de cacau, bem cremoso mas sem a adição de açúcar. Óptimo para miúdos e graúdos!

Ingredientes

ou200 gramas de banana - congelada e bem madura

ou2 colheres de sopa de cacau cru (em pó) - 26g

ou4 colheres de sopa de leite de vaca UHT magro (ou bebida vegetal, sabor a gosto)

Preparação

Coloque todos os ingredientes num robot de cozinha (ou num copo alto que dê para usar com a varinha) e vá triturando até atingir um creme homogéneo.

Depois pode comer simples ou com algum topping: granola, frutos oleaginosos triturados (nozes, amêndoas, cajus, pistácios, entre outros), muesli ou sementes. Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (143 g)	% DR
Energia	87 kcal	124 kcal	6 %
Proteína	2 g	3 g	5 %
H. Carbono	18 g	26 g	10 %
Açúcares	15 g	21 g	23 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	14 %
Sódio	13 mg	18 mg	1 %

Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Gelado de Banana e Cacau

segunda-feira, 28 de agosto de 2023