Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Mousse de cacau e chia

terça-feira, 17 de setembro de 2024
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Porções
5

Uma mousse diferente que serve perfeitamente como snack da tarde!

Ingredientes
ou500 ml de leite magro (2 cups)ou500 ml de bebida de soja sem açúcar
ou110 gramas de sementes de chia (2/3 cup)
ou100 gramas de cacau em pó (1/2 cup)
ou80 ml de maple syrup
ou1 colher de chá de essência de baunilha
oupitada de sal
Preparação
1.
Coloque todos os ingredientes numa liquidificadora e reduza a puré.
2.
Verta para um recipiente de vidro com tampa e leve ao frigorífico por 1 hora.
3.
Pode depois consumir simples ou com toppings. Como exemplo, com topping de fruta ou granola ou frutos oleaginosos (nozes, cajus, pistácios...) ou granola e manteiga de oleaginosa (amendoim ou amêndoa ou caju).
4.
Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (161 g)% DR
Energia119 kcal191 kcal10 %
Proteína4 g7 g14 %
H. Carbono12 g19 g7 %
Açúcares7 g11 g12 %
Gordura5 g8 g11 %
Gorduras saturadas1 g1 g5 %
Fibra alimentar5 g8 g33 %
Sódio402 mg645 mg27 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Rita Lebreiro
Ana Rita Lebreiro
Nutricionista · 0080N
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