Name: Waffle de banana e canela
Yield: 144.35 gramas
Ingredients: 1 unidade média de banana (bem madura); 3 colheres de sopa cheias de farinha de trigo; 1 colher de chá de fermento em pó; 1 colher de chá de canela moída; 1 unidade de ovo de galinha

Ingredientes

ou1 unidade média de banana (bem madura)

ou3 colheres de sopa cheias de farinha de trigo

ou1 colher de chá de fermento em pó

ou1 colher de chá de canela moída

ou1 unidade de ovo de galinha

Preparação

Numa taça, esmague a banana e junte o ovo. Bata um pouco para uniformizar.

Juntem em seguida a farinha, canela em pó e fermento. Misture até ficar uma massa homogénea.

Divida a massa pelas 2 partes da máquina de waffles. Siga as instruções da máquina, até ficarem os waffles prontos.

Pode comer simples ou com topping de queijo fresco esfarelado + fruta ou queijo cottage + fruta ou só queijo cottage com canela ou queijo fresco esfarelado e umas nozes. Fica ao seu critério.

Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (72 g)	% DR
Energia	162 kcal	117 kcal	6 %
Proteína	6 g	4 g	9 %
H. Carbono	25 g	18 g	7 %
Açúcares	11 g	8 g	9 %
Gordura	3 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	935 mg	675 mg	28 %

Receitas deAna Rita Lebreiro

Nutricionista · 0080N

Para uma alimentação mais equilibrada e consciente!

Waffle de banana e canela

sexta-feira, 17 de julho de 2026