Name: Smoothie frutas
Yield: 457.4 gramas
Ingredients: frutas vermelhas (30g); 100 gramas de iogurte desnatado; 1 unidade pequena de banana (30 g); gelo à gosto

Ingredientes

oufrutas vermelhas (30g)

ou100 gramas de iogurte desnatado

ou1 unidade pequena de banana (30 g)

ougelo à gosto

Modo de preparo

Bater a fruta congelada ou natural + iogurte + gelo se necessário Adicionar granola - opcional

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (457 g)	% DDR
Energia	28 kcal	129 kcal	6 %
Carboidratos	6 g	26 g	9 %
Proteína	1 g	7 g	9 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	19 mg	89 mg	4 %

Receitas deAna Carolina O. Melcher

Nutricionista · CRN-8/ 14914/P

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

Smoothie frutas

sábado, 12 de março de 2022