Name: Patê de frango fit
Yield: 154.6 gramas
Ingredients: 80 gramas de frango cozido; 10 gramas de requeijão light ou iogurte grego natural; 2 colheres de sopa cenoura ralada crua; 2 folhas de alface ou porção de rúcula ou couve picada fina; 1 colher de sopa cheia de milho verde (opcional)

Ingredientes

ou80 gramas de frango cozido

ou10 gramas de requeijão light ou iogurte grego natural

ou2 colheres de sopa cenoura ralada crua

ou2 folhas de alface ou porção de rúcula ou couve picada fina

ou1 colher de sopa cheia de milho verde (opcional)

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes menos o alface/ rúcula / couve temperar com pouco sal e pimenta à gosto Colocar cheiro verde à gosto Colocar o patê no pão com as folhas verdes

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DDR
Energia	158 kcal	244 kcal	12 %
Carboidratos	5 g	8 g	3 %
Proteína	16 g	24 g	32 %
Gordura	8 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	3 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	6 %
Sódio	111 mg	172 mg	7 %

Receitas deAna Carolina O. Melcher

Nutricionista · CRN-8/ 14914/P

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

Patê de frango fit

sexta-feira, 08 de abril de 2022