Receitas deAna Carolina Melcher

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

Contatar

Bolo chocolate integral

terça-feira, 12 de julho de 2022
pie_chart
Porções
8
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)
ou2 xícaras de chá de farinha de trigo integral (240 g)
ou1 xícara de chá cheia de açúcar mascavo (170 g)
ou1/2 xícara de chá de óleo de girassol
ou3 colheres de sopa de cacau em pó 100% (16 g)
ou1 xícara de água quente
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ouCOBERTURA
ou2 colheres de sopa de chocolate em pó (20 g)
ou1 colher de sopa de cacau em pó 100% (5 g)
ou1 colher de sopa de manteiga, sem sal (14 g)
ou3 col sopa de leite desnatado
ou2 colheres de sopa rasas de açúcar mascavo (22 g)
Modo de preparo
1.
MASSA Bata todos os ingredientes no liquidificador, deixando o fermento por último. Coloque em uma forma untada e leve ao forno preaquecido por mais ou menos 35 minutos.
2.
COBERTURA Leve todos os ingredientes ao fogo, ao levantar fervura desligue e cubra o bolo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (171 g)% DDR
Energia217 kcal371 kcal19 %
Carboidratos29 g50 g17 %
Proteína4 g7 g10 %
Gordura10 g18 g33 %
Gorduras saturadas2 g4 g16 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio101 mg173 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Carolina Melcher
Ana Carolina Melcher
Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia
Contatar