Name: Bolo de caneca banana e aveia
Yield: 193.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 10 gramas de whey 100% HD; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 unidade de banana caturra madura (100 g); 1 colher de chá de fermento (5 g) - opcional; 1 colher de sopa de cacau puro (5 g) - opcional

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou10 gramas de whey 100% HD

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 unidade de banana caturra madura (100 g)

ou1 colher de chá de fermento (5 g) - opcional

ou1 colher de sopa de cacau puro (5 g) - opcional

Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes e o fermento por último Levar ao microondas por +ou- 2min

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (193 g)	% DDR
Energia	175 kcal	337 kcal	17 %
Carboidratos	28 g	54 g	18 %
Proteína	10 g	19 g	25 %
Gordura	4 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	4 g	8 g	33 %
Sódio	33 mg	64 mg	3 %

Receitas deAna Carolina Melcher

Nutricionista · 14914

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

Bolo de caneca banana e aveia

sexta-feira, 23 de setembro de 2022