Receitas deAna Carolina O. Melcher

Nutricionista · CRN-8/ 14914/P

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

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Bolo de caneca banana e aveia

sexta-feira, 23 de setembro de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)
ou10 gramas de whey 100% HD
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 unidade de banana caturra madura (100 g)
ou1 colher de chá de fermento (5 g) - opcional
ou1 colher de sopa de cacau puro (5 g) - opcional
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes e o fermento por último Levar ao microondas por +ou- 2min
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (193 g)% DDR
Energia175 kcal337 kcal17 %
Carboidratos28 g54 g18 %
Proteína10 g19 g25 %
Gordura4 g8 g15 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar4 g8 g33 %
Sódio33 mg64 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Carolina O. Melcher
Ana Carolina O. Melcher
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