Name: Vitamina morango/frutas vermelhas/banana
Yield: 323.33 gramas
Ingredients: 30 gramas de wheyDop; 100 gramas de morango; 100 gramas de frutas vermelhas; 50 gramas de banana; 100 gramas de iogurte natural desnatado; 100 ml de leite de vaca desnatado; 10 gramas de semente de linhaça + chia

Ingredientes

ou30 gramas de wheyDop

ou100 gramas de morangoou100 gramas de frutas vermelhasou50 gramas de banana

ou100 gramas de iogurte natural desnatado

ou100 ml de leite de vaca desnatado

ou10 gramas de semente de linhaça + chia

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador com ou sem gelo

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (323 g)	% DDR
Energia	89 kcal	287 kcal	14 %
Carboidratos	9 g	29 g	10 %
Proteína	9 g	31 g	41 %
Gordura	2 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	25 %
Sódio	80 mg	259 mg	11 %

Receitas deAna Carolina O. Melcher

Nutricionista · CRN-8/ 14914/P

Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia

Vitamina morango/frutas vermelhas/banana

quarta-feira, 07 de dezembro de 2022