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Ana Carolina Melcher
Nutricionista · 14914
Nutricionista de Emagrecimento e Hipertrofia
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Mensagem
Vitamina morango/frutas vermelhas/banana
quarta-feira, 07 de dezembro de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou
30 gramas de wheyDop
ou
100 gramas de morango
ou
100 gramas de frutas vermelhas
ou
50 gramas de banana
ou
100 gramas de iogurte natural desnatado
ou
100 ml de leite de vaca desnatado
ou
10 gramas de semente de linhaça + chia
Modo de preparo
1.
Bater todos os ingredientes no liquidificador com ou sem gelo
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(323 g)
% DDR
Energia
89 kcal
287 kcal
14 %
Carboidratos
9 g
29 g
10 %
Proteína
9 g
31 g
41 %
Gordura
2 g
6 g
10 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
2 g
6 g
25 %
Sódio
80 mg
259 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Ana Carolina Melcher
Nutricionista · 14914
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