ou2 colheres de sopa de semente de linhaça + chia + girassol + abóbora (20 g)
ou130 gramas de banana caturra madura
ou1/3 xícaras de chá de água
Modo de preparo
1.
Misturar todos os ingredientes
Untar a forma (de silicone não precisa)
Assar de 20 à 40min (depende do forno e da textura que quer)
Para petit gateau deixar o tempo mínimo (meio cru dentro)
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (116 g)
% DDR
Energia
220 kcal
255 kcal
13 %
Carboidratos
44 g
51 g
17 %
Proteína
5 g
5 g
7 %
Gordura
3 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
4 g
4 g
17 %
Sódio
18 mg
21 mg
1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!