Recipes ofanne-camille cavey

Dietitian (Diététicien) · 669501918

Anne-Camille Cavey Diététicienne, coach sportif et qualiticienne

Pancakes banane

Friday, October 08, 2021
timer
Total time
10 hours
watch_later
Preparation time
5 hours
pie_chart
Portions
100

Pancakes healthy

Ingredients
or1 unité moyenne of banana, pulp, raw (150 g)
or1 cuillère à soupe bombée of tapioca, raw (20 g)
or1 unité très grande (XL) of egg, raw (73 g)
or30 grams of coconut fat or oil refined
Preparation
1.
Ecraser dans un bol la banane
2.
Ajouter l'œuf et le tapioca, mélanger tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène.
3.
Dans une poêle, verser une cuillère à soupe d'huile de coco
4.
Séparer en trois portions le mélange, et faites cuir vos pancake dans l'huile de coco 5' de chaque côté
5.
C'est prêt!
6.
C'est prêt!
Nutritional information
Per 100 gPer portion (50 g)% DRI
Energy215 kcal107 kcal5 %
Protein4 g2 g4 %
Carbohydrate18 g9 g3 %
Sugars9 g5 g5 %
Fat14 g7 g10 %
Fatty acids, total saturated10 g5 g26 %
Fiber2 g1 g3 %
Sodium33 mg16 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
anne-camille cavey
anne-camille cavey
Dietitian (Diététicien) · 669501918
Anne-Camille Cavey Diététicienne, coach sportif et qualiticienne