Recettes deanne-camille cavey

Diététicien · 669501918

Anne-Camille Cavey Diététicienne, coach sportif et qualiticienne

Contacter

Pancake healthy

lundi, 28 mars 2022
timer
Temps total
15 minutes
watch_later
Temps de préparation
15 minutes
pie_chart
Portions
6

sans sucre

Ingrédients
ou2 unités moyennes (M) d'oeuf, cru (116 g)
ou180 grammes de skyr
ou170 grammes de farine de blé tendre ou froment T65
ou10 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou10 grammes d'eau du robinet
ou1 cuillère à café de beurre à 82% MG, doux (7 g)
Préparation
1.
casser les oeufs dans un saladier
2.
Ajouter l'au aux oeufs puis fouettez jusqu'au obtention d'une légère mousse
3.
Ajouter la farine, le skyr et la levure chimique
4.
Mélangez délicatement, la texture doit paraître assez collante
5.
Mettre une noisette de beurre dans une poêle à crêpe et faites environ 6 à 8 pancakes
6.
Vous pouvez si vous le souhaitez ajouter un sachet de sucre vanillé ou 20g de sucre de coco pour les amateurs de sucré
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (60 g)% AR
Énergie184 kcal110 kcal6 %
Protéines12 g7 g14 %
Glucides26 g16 g6 %
Sucres1 g0 g0 %
Lipides4 g2 g3 %
Acides gras saturés1 g1 g4 %
Fibres alimentaires1 g1 g3 %
Sodium328 mg197 mg8 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
anne-camille cavey
anne-camille cavey
Diététicien · 669501918
Anne-Camille Cavey Diététicienne, coach sportif et qualiticienne
Contacter