Receitas deAristeli F. Altoé

Name: Quibe de forno de quinoa proteico (carne ou frango)
Prep time: 45 min
Cook time: 1 h
Yield: 923.4 gramas
Ingredients: 300 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru; 350 gramas de peito de frango, sem pele, cru; 250 gramas de proteína texturizada de soja hidratada cozida; 3 dentes de alho, cru (9 g); 1 unidade média de cebola crua (70 g); 1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g) e sal a gosto; 1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g); 200 gramas de queijo ricota - opção menos calórica; 200 gramas de queijo, cottage, magro, 1% gordura - opção menos calórica; 5 fatias medias de queijo muzarella (100 g); 150 gramas de requeijão light; 300 gramas de queijo de soja (tofu) - triturar; 2 xícaras de chá de hortelã fresco - opcional; 250 gramas de quinoa

Nutricionista · 22101760

A saúde começa com uma alimentação equilibrada!

Agendar consulta

Contatar