Name: Sorvete de iogurte e frutas proteico
Yield: 466.17 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 1 xícara de chá de morango, congelado, sem adoçante (149 g); 120 gramas de manga congelada; 150 gramas de mamão congelado; 2 unidades de banana prata crua (130 g); 2 dosadores de whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado sabor baunilha ou morango (60 g) OU 3 colheres de sopa rasas (45g) de leite em pó (neste caso terá menos proteína e mais carboidrato); 55 gramas de colágeno hidrolisado em pó sabor abacaxi, frutas vermelhas, tangerina

Para lanche

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou1 xícara de chá de morango, congelado, sem adoçante (149 g)ou120 gramas de manga congeladaou150 gramas de mamão congelado

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou2 dosadores de whey protein concentrado, isolado ou hidrolisado sabor baunilha ou morango (60 g) OU 3 colheres de sopa rasas (45g) de leite em pó (neste caso terá menos proteína e mais carboidrato)ou55 gramas de colágeno hidrolisado em pó sabor abacaxi, frutas vermelhas, tangerina

Modo de preparo

Bata tudo muito bem no liquidificador ou processador e leve para o congelador por, no mínimo, 1 hora até servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (117 g)	% DDR
Energia	99 kcal	116 kcal	6 %
Carboidratos	13 g	15 g	5 %
Proteína	12 g	14 g	19 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	6 %
Sódio	50 mg	59 mg	2 %

Receitas deAristeli F. Altoé

Nutricionista · 22101760

A saúde começa com uma alimentação equilibrada!

Sorvete de iogurte e frutas proteico

sábado, 26 de outubro de 2024