Receitas deAristeli F. Altoé

Nutricionista · 22101760

A saúde começa com uma alimentação equilibrada!

Creme de milho

sábado, 10 de outubro de 2026
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Creme de milho para acompanhamento

Ingredientes
ou170 gramas de milho verde em conserva + água da conserva (não drenar)
ou1 caixa de creme de Leite (Nestlé) (200 g)
ou1 grama de noz-moscada (à vontade)
ou1 grama de pimenta em pó (à vontade)
ou2 gramas de sal (à vontade)
ou3 unidades de alho cru (9 g)
ou1/2 unidade pequena de cebola (15 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
Modo de preparo
1.
Leve o creme ao fogo para cozinhar e engrossar.
2.
Refogue a cebola e o alho com azeite em fogo baixo.
3.
Despeje o a lata de milho (com a água), com o creme de leite e os temperos no liquidificador e bata até formar um creme
4.
Despeje o creme sobre o refogado e deixe cozinhar e engrossar.
5.
Acerte o sal. Sirva com frango grelhado ou peixe assado
Informação nutricional
Por 100 gPor Colher de servir (40 g)% DDR
Energia148 kcal59 kcal3 %
Carboidratos11 g4 g1 %
Proteína3 g1 g1 %
Gordura11 g4 g8 %
Gorduras saturadas6 g2 g11 %
Fibra alimentar1 g0 g2 %
Sódio357 mg143 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Aristeli F. Altoé
Aristeli F. Altoé
Nutricionista · 22101760
A saúde começa com uma alimentação equilibrada!