Name: Bolo da Caneca de Aveia e Canela
Yield: 196.04 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g); 1 unidade de iogurte natural sólido magro (100 g); 0.4 gramas ou uma pitada de canela moída; 1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g)

ou1 unidade de iogurte natural sólido magro (100 g)

ou0.4 gramas ou uma pitada de canela moída

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Preparação

Bater tudo até obter uma textura homogénea;

Colocar o preparado numa caneca;

Levar ao micro-ondas cerca de 2 minutos e meio.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (196 g)	% DR
Energia	121 kcal	238 kcal	12 %
Proteína	9 g	17 g	34 %
H. Carbono	11 g	21 g	8 %
Açúcares	3 g	6 g	7 %
Gordura	5 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	369 mg	724 mg	30 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Bolo da Caneca de Aveia e Canela

sábado, 18 de junho de 2022