Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

"Ser nutricionista é alimentar ideias, vitaminar planos e dar energia a sonhos."

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Tapioca Recheada

sábado, 18 de junho de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou25 gramas ou 3 colheres de sopa de tapioca
Preparação
1.
Peneirar a tapioca para uma frigideira antiaderente pequena, em frio, cobrindo toda a sua superfície (atenção às bordas).
2.
Levar ao lume médio/médio-baixo até as pontas da tapioca começarem a levantar.
3.
Abanar ligeiramente a frigideira. Se a tapioca estiver soltinha, virar e deixar apenas mais uns segundos.
4.
Sugestões de Recheios (não foram contabilizados no cálculo nutricional): - Frango desfiado / grelhado - Queijo, tomate e orégãos - Abacate / Guacamole - Ovo (mexido, cozido,...) - Legumes salteados - Fruta com chocolate (70% cacau) - Fruta com manteiga de amendoim
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (25 g)% DR
Energia356 kcal89 kcal4 %
Proteína0 g0 g0 %
H. Carbono88 g22 g8 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar2 g0 g2 %
Sódio4 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Sabino
Beatriz Sabino
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