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Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
"Ser nutricionista é alimentar ideias, vitaminar planos e dar energia a sonhos."
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Tapioca Recheada
sábado, 18 de junho de 2022
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Porções
1
Ingredientes
ou
25 gramas ou 3 colheres de sopa de tapioca
Preparação
1.
Peneirar a tapioca para uma frigideira antiaderente pequena, em frio, cobrindo toda a sua superfície (atenção às bordas).
2.
Levar ao lume médio/médio-baixo até as pontas da tapioca começarem a levantar.
3.
Abanar ligeiramente a frigideira. Se a tapioca estiver soltinha, virar e deixar apenas mais uns segundos.
4.
Sugestões de Recheios (não foram contabilizados no cálculo nutricional): - Frango desfiado / grelhado - Queijo, tomate e orégãos - Abacate / Guacamole - Ovo (mexido, cozido,...) - Legumes salteados - Fruta com chocolate (70% cacau) - Fruta com manteiga de amendoim
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(25 g)
% DR
Energia
356 kcal
89 kcal
4 %
Proteína
0 g
0 g
0 %
H. Carbono
88 g
22 g
8 %
Açúcares
1 g
0 g
0 %
Gordura
0 g
0 g
0 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
0 %
Fibra alimentar
2 g
0 g
2 %
Sódio
4 mg
1 mg
0 %
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Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
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