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Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.
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Muffin de Cenoura
terça-feira, 28 de junho de 2022
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Porções
8
Ingredientes
ou
4 unidades de cenoura crua (240 g)
ou
150 gramas de farinha de aveia
ou
3 unidades de ovo de galinha inteiro cru (234 g)
ou
1/2 copo pequeno de leite de vaca UHT magro (104 g)
ou
1 unidade grande de banana (222 g)
ou
28 unidades de mirtilos (56 g) » 4 por cada muffin
Preparação
1.
Colocar todos os ingredientes no processador de alimentos e triturar.
2.
Distribuir por formas de silicone.
3.
Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 20 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(111 g)
% DR
Energia
125 kcal
138 kcal
7 %
Proteína
6 g
7 g
14 %
H. Carbono
15 g
17 g
6 %
Açúcares
5 g
6 g
6 %
Gordura
4 g
4 g
6 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
4 %
Fibra alimentar
2 g
3 g
10 %
Sódio
54 mg
60 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
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