Pode combinar os seus legumes preferidos.
Ingredientes
ou1 unidade de pão pita (60 g)ou50 gramas de pão de mistura de trigo e centeio (1 bola pequena a média)ou1 unidade de wrap (de preferência integral)
ou2 colheres de sopa de molho de tomate (46 g)
ou3 ramos de brócolos cozidos (60 g)
ou1 colher de sopa de milho doce em conserva (25 g)
ou1/4 embalagem de queijo mozzarella fresco (31 g)
Preparação
1.
Para o pão/wrap:
Torrar o pão/wrap numa frigideira, colocar os ingredientes e tapar até que o queijo derreta.
Ou
Colocar os ingredientes no pão/wrap e levar tudo ao forno até o queijo derreter e ficar levemente dourado.2.
Para o "recheio":
Colocar o molho de tomate por cima do pão/wrap e espalhar.
Adicionar o queijo mozzarella fresco em fatias.
Colocar os brócolos (previamente cozidos), assim como o milho.
Adicionar uma pitada de orégãos secos.
