Name: Bolo da Caneca de Cenoura
Cook time: 5 min
Yield: 269.14 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça; 60 gramas de leite de vaca (magro) ou bebida vegetal; 3 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (24 g); 100 gramas de cenoura crua - crua e ralada; 1/2 colher de café de fermento em pó (2 g); Opcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça

ou60 gramas de leite de vaca (magro) ou bebida vegetal

ou3 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (24 g)

ou100 gramas de cenoura crua - crua e ralada

ou1/2 colher de café de fermento em pó (2 g)

ouOpcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Preparação

Com o auxilio de uma varinha mágica ou liquidificadora triturar todos os ingredientes.

Colocar numa caneca e levar ao microondas cerca de 3 a 4 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (269 g)	% DR
Energia	106 kcal	286 kcal	14 %
Proteína	6 g	15 g	30 %
H. Carbono	13 g	34 g	13 %
Açúcares	7 g	19 g	22 %
Gordura	3 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	17 %
Sódio	171 mg	459 mg	19 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Gestão de Peso e Reeducação Alimentar

Bolo da Caneca de Cenoura

quarta-feira, 26 de abril de 2023