Name: Bolo da Caneca de Laranja ou Limão
Cook time: 5 min
Yield: 287.19 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça; 1 unidade de limão (93 g) - sumo e raspas; 1 unidade média de laranja (161 g) - sumo e raspas; 6 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (48 g); 1 colher de café de fermento em pó (3 g); Opcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha inteiro cru (156 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça

ou1 unidade de limão (93 g) - sumo e raspasou1 unidade média de laranja (161 g) - sumo e raspas

ou6 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (48 g)

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

ouOpcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

Preparação

Com o auxilio de uma varinha mágica ou liquidificadora triturar todos os ingredientes.

Colocar numa caneca e levar ao microondas cerca de 3 a 4 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (144 g)	% DR
Energia	163 kcal	234 kcal	12 %
Proteína	9 g	13 g	25 %
H. Carbono	17 g	24 g	9 %
Açúcares	6 g	9 g	10 %
Gordura	6 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	262 mg	377 mg	16 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Bolo da Caneca de Laranja ou Limão

quarta-feira, 26 de abril de 2023