Name: Bolo da Caneca de Chocolate
Cook time: 5 min
Yield: 159.64 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça; 6 colheres de sopa de leite de vaca (magro) ou bebida vegetal; 3 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (24 g); 1 colher de café de fermento em pó (3 g); Opcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g); 1 colher de sopa rasa de cacau/chocolate em pó/pedaços (9 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g) - pode ser substituído pelo ovo de linhaça

ou6 colheres de sopa de leite de vaca (magro) ou bebida vegetal

ou3 colheres de sopa de flocos/farinha de aveia (24 g)

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

ouOpcional: 1 colher de sobremesa de mel (15 g)

ou1 colher de sopa rasa de cacau/chocolate em pó/pedaços (9 g)

Preparação

Com o auxilio de uma varinha mágica ou liquidificadora triturar todos os ingredientes.

Colocar numa caneca e levar ao microondas cerca de 3 a 4 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (160 g)	% DR
Energia	180 kcal	288 kcal	14 %
Proteína	10 g	16 g	31 %
H. Carbono	19 g	30 g	12 %
Açúcares	9 g	14 g	16 %
Gordura	7 g	11 g	16 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	17 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	11 %
Sódio	422 mg	673 mg	28 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Bolo da Caneca de Chocolate

quarta-feira, 26 de abril de 2023