Name: Bolinhas de Tortitas com Manteiga de Frutos Oleaginosos
Cook time: 10 min
Yield: 51 gramas
Ingredients: 1 colher de sopa de manteiga de frutos oleaginosos (ex.: amendoim, amêndoa,...) (15 g); 1 colher de sobremesa de mel (15 g); 3 porções de tortitas de arroz/milho (18 g); 2 colheres de sopa de cereais puff/expandidos (ex.: arroz/quinoa) (20 g); Opcional: aromatizar com extrato de baunilha, canela em pó, cacau/chocolate em pó,...

Ingredientes

ou1 colher de sopa de manteiga de frutos oleaginosos (ex.: amendoim, amêndoa,...) (15 g)

ou1 colher de sobremesa de mel (15 g)

ou3 porções de tortitas de arroz/milho (18 g)ou2 colheres de sopa de cereais puff/expandidos (ex.: arroz/quinoa) (20 g)

ouOpcional: aromatizar com extrato de baunilha, canela em pó, cacau/chocolate em pó,...

Preparação

Numa taça misturar a manteiga de frutos oleaginosos, o mel e os aromas da sua preferência.

Adicionar os cereais puff/expandidos ou as tortitas esfareladas e misturar.

Formar bolinhas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (13 g)	% DR
Energia	428 kcal	55 kcal	3 %
Proteína	12 g	2 g	3 %
H. Carbono	58 g	7 g	3 %
Açúcares	26 g	3 g	4 %
Gordura	16 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	3 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	2 %
Sódio	12 mg	2 mg	0 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Bolinhas de Tortitas com Manteiga de Frutos Oleaginosos

sábado, 03 de junho de 2023