Name: Bolo da Caneca de Chocolate
Cook time: 5 min
Yield: 132.14 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 1 colher de sopa de farinha (ex.: aveia, trigo, espelta,...) (15 g); 2 colheres de sopa de leite/bebida vegetal; 1 colher de sopa de chocolate em pó (12 g); pitada de sal; 1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou1 colher de sopa de farinha (ex.: aveia, trigo, espelta,...) (15 g)

ou2 colheres de sopa de leite/bebida vegetal

ou1 colher de sopa de chocolate em pó (12 g)

oupitada de sal

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes numa caneca.

Levar ao microondas cerca de 1,5 minutos.

Opcional: Acompanhar com fruta fresca e adicionar chocolate por cima.

NOTA: Os valores nutricionais não contabilizam a fruta nem o chocolate adicionado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (132 g)	% DR
Energia	178 kcal	236 kcal	12 %
Proteína	9 g	12 g	24 %
H. Carbono	18 g	24 g	9 %
Açúcares	7 g	9 g	10 %
Gordura	8 g	10 g	14 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	6 %
Sódio	655 mg	865 mg	36 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Bolo da Caneca de Chocolate

terça-feira, 20 de junho de 2023