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Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.
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Panquecas Proteicas
domingo, 23 de março de 2025
timer
Tempo total
15 minutos
Ingredientes
ou
1 unidade de pudim proteico (ex.: de chocolate do Continente Equilíbrio) (200 g)
ou
1 unidade de ovo (78 g)
ou
3 colheres de sopa de farinha (ex: de trigo, de aveia,...) (25 g)
ou
1/2 colher de café de fermento em pó (2 g)
Preparação
1.
Misturar todos os ingredientes.
2.
Colocar a massa numa frigideira anti-aderente até criar bolhas e conseguir virar do outro lado.
Informação nutricional
Por 100
g
% DR
Energia
120 kcal
6 %
Proteína
11 g
22 %
H. Carbono
9 g
4 %
Açúcares
3 g
4 %
Gordura
4 g
6 %
Gorduras saturadas
1 g
6 %
Fibra alimentar
0 g
2 %
Sódio
154 mg
6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
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