Name: Panquecas Proteicas
Cook time: 15 min
Yield: 295.14 gramas
Ingredients: 1 unidade de pudim proteico (ex.: de chocolate do Continente Equilíbrio) (200 g); 1 unidade de ovo (78 g); 3 colheres de sopa de farinha (ex: de trigo, de aveia,...) (25 g); 1/2 colher de café de fermento em pó (2 g)

Ingredientes

ou1 unidade de pudim proteico (ex.: de chocolate do Continente Equilíbrio) (200 g)

ou1 unidade de ovo (78 g)

ou3 colheres de sopa de farinha (ex: de trigo, de aveia,...) (25 g)

ou1/2 colher de café de fermento em pó (2 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes.

Colocar a massa numa frigideira anti-aderente até criar bolhas e conseguir virar do outro lado.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	120 kcal	6 %
Proteína	11 g	22 %
H. Carbono	9 g	4 %
Açúcares	3 g	4 %
Gordura	4 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	2 %
Sódio	154 mg	6 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Panquecas Proteicas

domingo, 23 de março de 2025