Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

Pão de Aveia

quarta-feira, 26 de março de 2025
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Tempo total
40 minutos
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Porções
12

Sem glúten. Se tiver intolerância à lactose optar por iogurte sem lactose ou uma opção vegetal.

Ingredientes
ou4 unidades de ovos de galinha
ou140 gramas de farinha de aveia
ou2 colheres de sopa de iogurte natural sólido magro (cerca de meia unidade de 125 g) » opcional: ser com mais proteína
ou1 colher de sobremesa de fermento em pó (14 g)
ou1 pitada de sal
Preparação
1.
Misturar bem todos os ingredientes, deixando o fermento para último.
2.
Ao adicionar o fermento mexer devagar.
3.
Despejar a massa para uma forma forrada com papel vegetal.
4.
Opcional: Adicionar sementes ou flocos de aveia por cima da massa.
5.
Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC, cerca de 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (41 g)% DR
Energia196 kcal80 kcal4 %
Proteína12 g5 g10 %
H. Carbono18 g7 g3 %
Açúcares1 g0 g0 %
Gordura8 g3 g5 %
Gorduras saturadas2 g1 g4 %
Fibra alimentar2 g1 g3 %
Sódio695 mg285 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Sabino
Beatriz Sabino
Nutricionista · 4937N
Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.