Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

Uma alimentação saudável deve ter como base o equilíbrio.

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Bolo de Aveia, Maçã e Canela

terça-feira, 01 de abril de 2025
timer
Tempo total
40 minutos
Ingredientes
ou3 unidades de ovo de galinha inteiros
ou2 unidades de maçã
ou20 gramas de mel
ou100 gramas de farinha de aveia
ou1 punhado de miolo de nozes
ou1 unidade de cenoura crua ralada espremida
ou5 gramas de fermento em pó
ouextrato de baunilha
Preparação
1.
Triturar num liquidificador as maçãs (sem os caroços), os ovos, as nozes, o mel e a baunilha.
2.
Colocar a mistura anterior numa taça e adicionar a farinha de aveia.
3.
Misturar a cenoura ralada (E ESPREMIDA).
4.
Por último, adicionar o fermento em pó e envolver com cuidado.
5.
Colocar a massa numa forma forrada com papel vegetal ou de silicone.
6.
Levar a massa ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante 30 a 35 minutos ou até o palito sair limpo.
7.
Opcional: Colocar maça fatiada por cima, antes de ir ao forno.
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia134 kcal7 %
Proteína6 g11 %
H. Carbono14 g5 %
Açúcares7 g7 %
Gordura6 g9 %
Gorduras saturadas1 g5 %
Fibra alimentar2 g7 %
Sódio150 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Beatriz Sabino
Beatriz Sabino
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