Name: Cacau quente
Cook time: 5 min
Yield: 215.5 gramas
Ingredients: 1 embalagem individual de leite de vaca magro (200 g); 1 colher de chá rasa de cacau em pó (3 g); opcional: uma pitada de canela em pó; opcional: 1 colher de chá de mel (8 g) ou de adoçante (ex: 2 ou 3 gotas de stevia)

O leite de vaca magro pode ser substituído por:
- uma bebida vegetal (ex: bebida de soja) para uma opção vegana;
- leite com proteína adicionada para uma opção hiperproteica
- leite sem lactose para intolerantes à lactose

Ingredientes

ou1 embalagem individual de leite de vaca magro (200 g)

ou1 colher de chá rasa de cacau em pó (3 g)

ouopcional: uma pitada de canela em pó

ouopcional: 1 colher de chá de mel (8 g) ou de adoçante (ex: 2 ou 3 gotas de stevia)

Preparação

Aquecer o leite/bebida vegetal num tacho.

Adicionar os restantes ingredientes e mexer muito bem até obter uma textura suave e aveludada (se preferir pode bater num liquidificador para ficar mais aveludada).

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (215 g)	% DR
Energia	52 kcal	111 kcal	6 %
Proteína	4 g	8 g	15 %
H. Carbono	8 g	17 g	7 %
Açúcares	8 g	17 g	19 %
Gordura	1 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	40 mg	85 mg	4 %

Receitas deBeatriz Sabino

Nutricionista · 4937N

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Cacau quente

terça-feira, 24 de fevereiro de 2026