Name: Masa para wraps integrales
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 390 gramos
Ingredients: 250 gramos de harina de trigo, integral; 2 cucharadas de postre de aceite de oliva (10 g); 130 gramos de agua

Ingredientes

o250 gramos de harina de trigo, integral

o2 cucharadas de postre de aceite de oliva (10 g)

o130 gramos de agua

Método de preparación

Agregar todos los ingredientes en un recipiente y mezclar.

Una ves mezclado todo hacer un bollo y con film llevar a la heladera por 30min

Luego hacer unos 8 bollitos y estirar con un palo. Cocinar en un sartén antiadherente vuelta y vuelta hasta que vean burbujitas.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (49 g)	% DDR
Energía	237 kcal	116 kcal	6 %
Grasa	4 g	2 g	3 %
Grasas saturadas	1 g	0 g	1 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	4 mg	2 mg	0 %
H. Carbono	40 g	20 g	7 %
Azúcares	1 g	1 g
Fibra alimentaria	6 g	3 g	11 %
Proteína	7 g	4 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Masa para wraps integrales

lunes, 13 de marzo de 2023