Name: Wrap con jamón y queso
Cook time: 15 min
Yield: 379.33 gramos
Ingredients: 2 unidades de huevo de gallina (100 g); 30 gramos de yogur griego - 1 cda sopera; 1 porción de queso feta (40 g) - 2 fetas; 1 rebanada delgada de jamón cocido (21 g); 60 gramos de palta, pulpa, fresca; 1 unidad mediana de tomate (140 g)

keto

Ingredientes

o2 unidades de huevo de gallina (100 g)

o30 gramos de yogur griego - 1 cda sopera

o1 porción de queso feta (40 g) - 2 fetas

o1 rebanada delgada de jamón cocido (21 g)

o60 gramos de palta, pulpa, fresca

o1 unidad mediana de tomate (140 g)

Método de preparación

mezclar 2 huevos con 1 cda sopera de yogur griego o queso untable descremado, sal y condimentos a gusto. Cocinar en sartén antiadherente. Una vez listo rellenar con 2 fetas de queso, 1 feta de jamón cocido, ½ palta, tomate.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (379 g)	% DDR
Energía	138 kcal	524 kcal	26 %
Grasa	11 g	42 g	65 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	123 mg	467 mg	156 %
Sodio	242 mg	917 mg	38 %
H. Carbono	3 g	11 g	4 %
Azúcares
Fibra alimentaria	0 g	1 g	6 %
Proteína	6 g	24 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Wrap con jamón y queso

sábado, 18 de noviembre de 2023