Name: Pan de atún al microondas
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 369.98 gramos
Ingredients: 1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g); 1 unidad de huevo de gallina (50 g); 1 unidad canario de tomate (75 g); 1 ración individual de lechuga (70 g); 60 gramos de palta, pulpa, fresca; 1 rebanada delgada de jamón cocido (21 g); 1 porción de queso feta (40 g)

Ingredientes

o1 lata ovalada, escurrido de atún, al natural (90 g)

o1 unidad de huevo de gallina (50 g)

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o1 ración individual de lechuga (70 g)

o60 gramos de palta, pulpa, fresca

o1 rebanada delgada de jamón cocido (21 g)

o1 porción de queso feta (40 g)

Método de preparación

Incorporar todos los ingredientes y luego colocar la mezcla en un recipiente apto para microondas. Cocinar en microondas por 2 minutos.

En caso de realizar en horno cocinar 10 minutos a 180°.

Información nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energía	136 kcal	7 %
Grasa	10 g	15 %
Grasas saturadas	0 g	0 %
Colesterol	81 mg	27 %
Sodio	301 mg	13 %
H. Carbono	2 g	1 %
Azúcares
Fibra alimentaria	0 g	1 %
Proteína	10 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Pan de atún al microondas

sábado, 18 de noviembre de 2023