Name: Ensalada primavera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 317.8 gramos
Ingredients: 1 pieza de papa cocida (136 g); 1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g); 40 gramos de maiz, choclo - 1 cda sopera; 30 gramos de arveja, semilla, fresca, cruda - 1 cda sopera; 1 unidad canario de tomate (75 g); 1 cucharadita de aceite (5 g)

Ingredientes

o1 pieza de papa cocida (136 g)

o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)

o40 gramos de maiz, choclo - 1 cda sopera

o30 gramos de arveja, semilla, fresca, cruda - 1 cda sopera

o1 unidad canario de tomate (75 g)

o1 cucharadita de aceite (5 g)

Método de preparación

Hervir la papa y la zanahoria. Dejar enfriar. Mezclar con los demás ingredientes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (318 g)	% DDR
Energía	81 kcal	259 kcal	13 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	22 mg	70 mg	3 %
H. Carbono	14 g	44 g	15 %
Azúcares	1 g	4 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	21 %
Proteína	2 g	8 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Ensalada primavera

jueves, 23 de noviembre de 2023