Name: Avena remojada con café
Cook time: 10 min
Yield: 343.4 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de avena (30 g); 1 cucharadita de semilla de chía (2 g); 1/4 cucharadita de canela (2 g); 1 taza de café, infusión (175 g); 120 gramos de yogur griego - 4 cdas colmadas; 1/3 piezas de chocolate amargo (14 g)

Ideal para utilizar en desayunos y para llevar al trabajo.

Ingredientes

o1 cucharada sopera de avena (30 g)

o1 cucharadita de semilla de chía (2 g)

o1/4 cucharadita de canela (2 g)

o1 taza de café, infusión (175 g)

o120 gramos de yogur griego - 4 cdas colmadas

o1/3 piezas de chocolate amargo (14 g)

Método de preparación

En una taza colocar la avena, semillas de chia, ¼ de cucharadita de canela y ½ taza de café. Dejar reposar durante toda la noche en la heladera. Por la mañana agregar el yogur y decorar con chips de chocolate y canela.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (343 g)	% DDR
Energía	102 kcal	349 kcal	17 %
Grasa	6 g	19 g	29 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	12 mg	43 mg	14 %
Sodio	28 mg	95 mg	4 %
H. Carbono	10 g	36 g	12 %
Azúcares	2 g	6 g
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Proteína	3 g	12 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Avena remojada con café

martes, 28 de noviembre de 2023