Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Bolitas de plátano/banana y avena (Copia)

martes, 28 de noviembre de 2023
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Tiempo total
15 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
24

Snack práctico y fácil de preparar que utiliza bananas en lugar de frutos secos (por ejemplo, dátiles). El chocolate se puede sustituir fácilmente por frutas oleaginosas troceadas (almendras, avellanas o cacahuetes). Esta preparación debe almacenarse en heladera y consumirse dentro de 1 semana.

Ingredientes
o1/4 cucharada de postre de canela, en polvo (1 g)
o80 gramos de avena en hojuelas
o20 gramos de coco ralladoo20 gramos de coco seco en láminas
o2.5 pastillas de chocolate, negro (min 70% cacao) (20 g)
o120 gramos de banana
o60 gramos de pasta de maní (king)
Método de preparación
1.
En un procesador de alimentos, triturar la banana junto con la pasta de mani. Agregar una pizca generosa de canela y una pizca de sal para intensificar el sabor. Agregar los ingredientes restantes y unificarlos.
2.
Formar 24 - 26 bolas con la masa y reservar en la heladera
Información nutricional
Por 100 gPor unidad (13 g)% DDR
Energía313 kcal39 kcal2 %
Grasa16 g2 g3 %
Grasas saturadas5 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio12 mg1 mg0 %
H. Carbono34 g4 g1 %
Azúcares3 g0 gremove
Fibra alimentaria6 g1 g3 %
Proteína11 g1 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Belén Cappetta
Belén Cappetta
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