Name: Pancakes de Avena y banana
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Yield: 303 gramos
Ingredients: 2 unidades medianas de huevo de gallina, entero, crudo (100 g); Canela al gusto; Edulcorante natural al gusto. (opcional); 7 cucharadas colmadas de avena en hojuelas; 2 cucharadas de leche, desnatada.; 100 gramos de banana

Ingredientes

o2 unidades medianas de huevo de gallina, entero, crudo (100 g)

oCanela al gusto

oEdulcorante natural al gusto. (opcional)

o7 cucharadas colmadas de avena en hojuelas

o2 cucharadas de leche, desnatada.

o100 gramos de banana

Método de preparación

Introducir en la licuadora todos los ingredientes y batir hasta que todos estén incorporados.

Verter un poco de la mezcla en una sarten anti-adherente previamente caliente y cocinar el pancake por ambos lados

Repetir el paso 2 hasta que se termine la mezcla

Servir y disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por 5 Unidades (253 g)	% DDR
Energía	175 kcal	443 kcal	22 %
Grasa	5 g	13 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Colesterol	133 mg	335 mg	112 %
Sodio	49 mg	125 mg	5 %
H. Carbono	24 g	62 g	21 %
Azúcares	1 g	2 g
Fibra alimentaria	3 g	9 g	34 %
Proteína	9 g	22 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Pancakes de Avena y banana

martes, 26 de diciembre de 2023