Name: Rebozaditos de pollo
Cook time: 20 min
Yield: 254.18 gramos
Ingredients: 100 gramos de pechuga de pollo; 1 diente de ajo (4 g); 1 taza de brócoli crudo (88 g); 1 unidad de huevo de gallina (50 g); 1 cucharada sopera de avena (30 g); 1 cucharadita de semilla de chía (2 g)

Receta proteica, con hidratos de alto valor nutricional

Ingredientes

o100 gramos de pechuga de pollo

o1 diente de ajo (4 g)

o1 taza de brócoli crudo (88 g)

o1 unidad de huevo de gallina (50 g)

o1 cucharada sopera de avena (30 g)

o1 cucharadita de semilla de chía (2 g)

Método de preparación

: picar una pechuga de pollo, agregar un diente de ajo picado, 3 o 4 arbolitos de brocoli rallados o ½ taza de espinaca o acelga cocida, sal y un huevo. Mezclar todo y armar bolitas. Rebozar en avena y semillas. Cocinar en sartén con un poquito de rocío vegetal.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (254 g)	% DDR
Energía	164 kcal	418 kcal	21 %
Grasa	6 g	16 g	25 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	112 mg	285 mg	95 %
Sodio	28 mg	70 mg	3 %
H. Carbono	10 g	25 g	8 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Proteína	17 g	43 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Rebozaditos de pollo

martes, 02 de enero de 2024