Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Pastel de espinaca, queso y jamón

jueves, 18 de enero de 2024
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Tiempo total
20 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
6

Usalo como guarnición o plato principal.

Ingredientes
o10 unidades de galletas saladas (40 g)
o3 tazas de espinaca cocida (540 g)
o2 rebanadas delgadas de jamón cocido (43 g)
o1 unidad grande de cebolla (200 g)
o100 gramos de queso untable (finlandia balance)
o6 cucharadas soperas de queso rallado, gruyere (78 g)
o2 unidades de huevo de gallina (100 g)
o4 piezas de clara de huevo (132 g)
o2 dientes de ajo (8 g)
Método de preparación
1.
Cocinar la espinaca al vapor y picarla. Mezclarla con el jamón cocido, la cebolla y el queso blanco. Agregar sal, nuez moscada, orégano, ajo y los huevos ligeramente batidos.
2.
Lubricar un molde con rocío vegetal. Cubrir con la mitad de las galletitas molidas; disponer encima la preparación y luego espolvorear con el resto de las galletitas. Cocinar en horno moderado hasta dorar aproximadamente durante 20 minutos. Servir con queso rallado.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (202 g)% DDR
Energía93 kcal188 kcal9 %
Grasa6 g13 g20 %
Grasas saturadas2 g4 g20 %
Colesterol44 mg88 mg29 %
Sodio133 mg268 mg11 %
H. Carbono5 g10 g3 %
Azúcares0 g0 gremove
Fibra alimentaria2 g4 g16 %
Proteína7 g15 gremove
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Belén Cappetta
Belén Cappetta
Nutricionista · MP1404
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