Name: Tiramisu de avena
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 280 gramos
Ingredients: 50 gramos de avena; 1 cucharada de té de semillas de chia (10 g); 50 gramos de leche descremada; 50 gramos de café, infusión - 50 ml; 100 gramos de banana; 1 cucharada de cacao amargo en polvo (20 g)

Postre o desayuno/merienda.

Ingredientes

o50 gramos de avena

o1 cucharada de té de semillas de chia (10 g)

o50 gramos de leche descremada

o50 gramos de café, infusión - 50 ml

o100 gramos de banana

o1 cucharada de cacao amargo en polvo (20 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes muy bien, menos la banana. Dejar reposar minimo 1 hora. Si no, de un dia apra el otro en heladera. Antes de consumir agregar la banana pisada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (280 g)	% DDR
Energía	153 kcal	429 kcal	21 %
Grasa	3 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Colesterol	0 mg	1 mg	0 %
Sodio	12 mg	35 mg	1 %
H. Carbono	26 g	72 g	24 %
Azúcares
Fibra alimentaria	2 g	6 g	25 %
Proteína	6 g	17 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Tiramisu de avena

martes, 23 de enero de 2024