Name: Pollo con verduras cocidas
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 733 gramos
Ingredients: 1 taza de brócoli crudo (88 g); 1 Cuarto de pechuga de pollo (160 g); 1 unidad mediana de calabacín (320 g); 1/2 taza de pimiento cocido (68 g); 1 unidad mediana de cebolla (140 g); 1/2 taza de cebolla morada rebanada (58 g)

Plato completo. 56 gr de proteina.

Ingredientes

o1 taza de brócoli crudo (88 g)

o1 Cuarto de pechuga de pollo (160 g)

o1 unidad mediana de calabacín (320 g)

o1/2 taza de pimiento cocido (68 g)

o1 unidad mediana de cebolla (140 g)

o1/2 taza de cebolla morada rebanada (58 g)

Método de preparación

Cortar el pollo en cubos y cocinar en sarten. Hervir el brocoli.

Saltear el pimiento, la cebolla y agregar a esta coccion el calabacin rallado, cocinar. Luego armar el plato.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (733 g)	% DDR
Energía	61 kcal	446 kcal	22 %
Grasa	2 g	13 g	21 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Colesterol	18 mg	133 mg	44 %
Sodio	2 mg	11 mg	0 %
H. Carbono	3 g	24 g	8 %
Azúcares
Fibra alimentaria	1 g	8 g	33 %
Proteína	8 g	56 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Pollo con verduras cocidas

jueves, 09 de enero de 2025