Name: Tostada (de pan integral o pan sin tacc) con queso, aceitunas y semillas
Cook time: 10 min
Yield: 69.47 gramos
Ingredients: 1 rebanada de pan integral (25 g); 1 porción de pan Casero sin TACC (33 g); 20 gramos de queso cuartirolo (veronica); 1 rebanada de queso cremoso (punta del agua) (30 g); 1 rebanada de queso cremon sin lactosa (la serenisima) (30 g); 1 rodaja de queso port salut light sin sal Tregar (30 g); 2 unidades de aceituna (8 g); 1/2 cucharada de té de semillas de chia (5 g)

Tostada super saciante, ideal para consumir en desayunos, meriendas o brunch.

Ingredientes

o1 rebanada de pan integral (25 g)o1 porción de pan Casero sin TACC (33 g)

o20 gramos de queso cuartirolo (veronica)o1 rebanada de queso cremoso (punta del agua) (30 g)o1 rebanada de queso cremon sin lactosa (la serenisima) (30 g)o1 rodaja de queso port salut light sin sal Tregar (30 g)

o2 unidades de aceituna (8 g)

o1/2 cucharada de té de semillas de chia (5 g)

Método de preparación

Tostar el pan. Una vez que esta listo colocar el queso cremoso por arriba (opcional llevarlo a gratinar en tostado, microondas o freidora de aire). Luego agregar las aceitunas cortaditas y las semillas de chia.

Información nutricional

	Por 100 g	Por tostada (69 g)	% DDR
Energía	271 kcal	187 kcal	9 %
Grasa	15 g	10 g	16 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Colesterol	25 mg	17 mg	6 %
Sodio	326 mg	225 mg	9 %
H. Carbono	22 g	15 g	5 %
Azúcares	1 g	0 g
Fibra alimentaria	4 g	3 g	11 %
Proteína	12 g	8 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Tostada (de pan integral o pan sin tacc) con queso, aceitunas y semillas

martes, 18 de febrero de 2025