Name: Masa para tarta de avena
Cook time: 20 min
Yield: 583 gramos
Ingredients: 300 gramos de harina de avena; 4 cucharaditas de aceite (20 g); 1 vaso grande de agua potable (250 g); 1/2 cucharadita de sal (3 g); 1 cucharada de té de semillas de chia (10 g)

Ideal para sumar fibra a tu alimentacion. Receta para 1 tapa

Ingredientes

o300 gramos de harina de avena

o4 cucharaditas de aceite (20 g)

o1 vaso grande de agua potable (250 g)

o1/2 cucharadita de sal (3 g)

o1 cucharada de té de semillas de chia (10 g)

Método de preparación

Unir todos los ingredientes hasta lograr una masa uniforme. Depende de la absorcion de la harina de avena la cantidad de agua, se debe ir viendo. Cocinar en horno antes o despues de rellenar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (73 g)	% DDR
Energía	220 kcal	160 kcal	8 %
Grasa	7 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	205 mg	149 mg	6 %
H. Carbono	30 g	22 g	7 %
Azúcares
Fibra alimentaria	6 g	4 g	17 %
Proteína	8 g	6 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Masa para tarta de avena

lunes, 17 de marzo de 2025