Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Masa para tarta de avena

lunes, 17 de marzo de 2025
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Tiempo total
20 minutos
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Porciones
8

Ideal para sumar fibra a tu alimentacion. Receta para 1 tapa

Ingredientes
o300 gramos de harina de avena
o4 cucharaditas de aceite (20 g)
o1 vaso grande de agua potable (250 g)
o1/2 cucharadita de sal (3 g)
o1 cucharada de té de semillas de chia (10 g)
Método de preparación
1.
Unir todos los ingredientes hasta lograr una masa uniforme. Depende de la absorcion de la harina de avena la cantidad de agua, se debe ir viendo. Cocinar en horno antes o despues de rellenar.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (73 g)% DDR
Energía220 kcal160 kcal8 %
Grasa7 g5 g8 %
Grasas saturadas1 g1 g3 %
Colesterol0 mg0 mg0 %
Sodio205 mg149 mg6 %
H. Carbono30 g22 g7 %
Azúcaresremoveremoveremove
Fibra alimentaria6 g4 g17 %
Proteína8 g6 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Belén Cappetta
Belén Cappetta
Nutricionista · MP1404
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