Name: Desayuno 1 (tostada, huevo, palta y mandarina)
Cook time: 10 min
Yield: 760.5 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral (50 g); 50 gramos de palta, pulpa, fresca; 2 unidades de huevo de gallina (100 g); 2 piezas de mandarina (180 g); 1 taza té de infusión (175 g); 1 taza de café, infusión (175 g); 1 porción de café con leche descremada (200 g); 1 porción de café con leche deslactosada (200 g); 1 vaso grande de agua potable (250 g)

Idea facil y rica, combinando sabores y sobre todo vitaminas y minerales. 20 gr de proteina

Ingredientes

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o50 gramos de palta, pulpa, fresca

o2 unidades de huevo de gallina (100 g)

o2 piezas de mandarina (180 g)

o1 taza té de infusión (175 g)o1 taza de café, infusión (175 g)o1 porción de café con leche descremada (200 g)o1 porción de café con leche deslactosada (200 g)

o1 vaso grande de agua potable (250 g)

Método de preparación

Realizar la tostada. Hace los huevos revueltos. Sevi tostada untada con palata, el huevo revuelto ariba + infusion elegida + la mandarina en gajos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (760 g)	% DDR
Energía	64 kcal	490 kcal	25 %
Grasa	3 g	25 g	39 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	53 mg	402 mg	134 %
Sodio	62 mg	470 mg	20 %
H. Carbono	6 g	47 g	16 %
Azúcares	2 g	14 g
Fibra alimentaria	1 g	5 g	18 %
Proteína	3 g	20 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Desayuno 1 (tostada, huevo, palta y mandarina)

miércoles, 04 de junio de 2025