Idea lista para llevar a todos lados. Super versátil para cambiar la fruta de acompañamiento. 21 gr de proteina
Ingredientes
o1 cucharada sopera de avena (30 g)
o3 piezas de clara de huevo (99 g)
o30 gramos de leche descremada Protein (la serenisima)
o1 cucharada de coco rallado (6 g)
o1 unidad mediana de banana (150 g)
o1 cucharada de miel (21 g)
o1 taza té de infusión (175 g)o1 porción de café con leche (200 g)o1 porción de café con leche descremada (200 g)o1 porción de café con leche deslactosada (200 g)o1 mate de mate cebado (amargo) (50 g)
Método de preparación
1.
En un recipiente coloca las claas de huevo, endulzar a gusto y agega la avena y el coco rallado. Ir integrando bien, agrega leche cantidad necesaria si queda muy espesa la preparacion. Cocinar en sarten antiadherente. Luego colocar la miel y la banana por encima. Se puede elegir otra fruta. Acompañar el pancake con la infusion elegida.
