Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Nueva receta

Desayuno 5 (tostada de arroz con huevo, queso y frutas)

miércoles, 04 de junio de 2025
timer
Tiempo total
10 minutos

Opcion rica, completa y simple. Con un monton de reemplazos para poder hacerla si o si.

Ingredientes
o1 taza té de infusión (175 g)o1 porción de infusion de Té de Manzanilla (200 g)o1 taza de café, infusión (175 g)o1 porción de café con leche (200 g)o1 porción de café con leche deslactosada (200 g)o1 mate de mate cebado (amargo) (50 g)
o3 tostadas de tostada de arroz (cariló) (23 g)o2 unidades de tostada de arroz clasica (molinos ala) (20 g)o3 unidades de tostadas de arroz (riera) (24 g)
o2 cucharadas soperas de queso untable (finlandia balance) (60 g)o30 gramos de yogur griegoo30 gramos de queso untable (tregar)o1 feta/rebanada de queso en feta danbo (30 g)o1 rebanada de queso cremon sin lactosa (la serenisima) (30 g)o1 rodaja de queso port salut light sin sal Tregar (30 g)
o1 unidad de huevo de gallina (50 g)
o1 unidad mediana de banana (150 g)o1 unidad pequeña de manzana (150 g)o1 taza de frutilla (144 g)o2 unidades de naranja (152 g)o2 piezas de mandarina (180 g)o1 pieza de pera (190 g)o1 unidad grande de ciruela (198 g)o18 piezas de uva (126 g)o1 taza de sandia (180 g)o1 tajada mediana de melón (225 g)o1.5 tazas de arándano fresco (150 g)
Método de preparación
1.
Preparar la infusion elegida. Armar las tostadas.
Información nutricional
Por 100 g% DDR
Energía74 kcal4 %
Grasa3 g4 %
Grasas saturadas0 g2 %
Colesterol50 mg17 %
Sodio83 mg3 %
H. Carbono9 g3 %
Azúcares1 gremove
Fibra alimentaria1 g3 %
Proteína4 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Belén Cappetta
Belén Cappetta
Nutricionista · MP1404
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