Name: Desayuno/merienda 11 (avena, ricota leche, nueces y duraznos o frutillas)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 371.8 gramos
Ingredients: 40 gramos de avena; 80 gramos de ricota Magra (Tregar); 100 gramos de leche descremada; 3 unidades sin cáscara de nuez (15 g); 1 unidad de durazno (156 g); 1/2 taza de durazno en almibar (126 g); 1 taza de frutilla (144 g)

Opcion con 26 gramos de proteinas. Ideal para dias de entrenamiento.

Ingredientes

o40 gramos de avena

o80 gramos de ricota Magra (Tregar)

o100 gramos de leche descremada

o3 unidades sin cáscara de nuez (15 g)

o1 unidad de durazno (156 g)o1/2 taza de durazno en almibar (126 g)o1 taza de frutilla (144 g)

Método de preparación

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (372 g)	% DDR
Energía	118 kcal	439 kcal	22 %
Grasa	4 g	17 g	25 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Colesterol	0 mg	2 mg	1 %
Sodio	41 mg	152 mg	6 %
H. Carbono	13 g	49 g	16 %
Azúcares	1 g	6 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	7 g	26 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Desayuno/merienda 11 (avena, ricota leche, nueces y duraznos o frutillas)

viernes, 08 de agosto de 2025