Name: Sandwich de jamon y queso en pan Keto
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 223.5 gramos
Ingredients: 1 unidad de huevo de gallina (50 g); 10 gramos de coco deshidratado o harina de coco; 1.5 cucharadas de polvo para hornear Royal (8 g); 1/2 cucharada de té de semillas de chia (5 g); 1 feta/rebanada de jamón cocido (paladini) (33 g); 1 feta/rebanada de queso en feta danbo (30 g); 1 hoja exterior de lechuga, hoja verde, cruda (24 g); 1/2 unidad mediana de tomate (70 g)

Sandwich keto. Ideal para alimentación baja en carbohidratos o sin tacc. 22 gr de proteina.

Ingredientes

o1 unidad de huevo de gallina (50 g)

o10 gramos de coco deshidratado o harina de coco

o1.5 cucharadas de polvo para hornear Royal (8 g)

o1/2 cucharada de té de semillas de chia (5 g)

o1 feta/rebanada de jamón cocido (paladini) (33 g)

o1 feta/rebanada de queso en feta danbo (30 g)

o1 hoja exterior de lechuga, hoja verde, cruda (24 g)

o1/2 unidad mediana de tomate (70 g)

Método de preparación

Mezclar el huevo con el polvo de hornear y sal. Agregar la harina de coco y mezclar bien hasta eliminar grumos.

Cocinar en microondas por 1 minuto o, en freidora de aire por 5 minutos o, en sarten 1 min por lado o en horno por 5 a 10 min a 200°c.

Rellenar y tostar,

Información nutricional

	Por 100 g	Por sandwich (223 g)	% DDR
Energía	118 kcal	262 kcal	13 %
Grasa	11 g	24 g	36 %
Grasas saturadas	3 g	6 g	30 %
Colesterol	90 mg	200 mg	67 %
Sodio	533 mg	1189 mg	50 %
H. Carbono	5 g	10 g	3 %
Azúcares	0 g	0 g
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Proteína	10 g	22 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Sandwich de jamon y queso en pan Keto

viernes, 05 de septiembre de 2025