Name: Canastitas de espinaca y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Yield: 1180.4 gramos
Ingredients: 3 tazas de espinaca cocida (540 g); 1 unidad pequeña de cebolla (80 g); 3 rebanadas de queso cremoso (punta del agua) (90 g); 2 unidades grandes de huevo de gallina, hervido, duro (130 g); 12 tapas de tapas para empanadas light La Salteña (324 g); 2 cucharadas soperas de queso rallado, genérico (26 g)

Ideal para llevar como vianda! Super ricas y faciles de preparar!. 6 gr de proteina en 1 canastita!

Ingredientes

o3 tazas de espinaca cocida (540 g)

o1 unidad pequeña de cebolla (80 g)

o3 rebanadas de queso cremoso (punta del agua) (90 g)

o2 unidades grandes de huevo de gallina, hervido, duro (130 g)

o12 tapas de tapas para empanadas light La Salteña (324 g)

o2 cucharadas soperas de queso rallado, genérico (26 g)

Método de preparación

Dorar cebollas e incorporar las espinacas ya lavadas y escurridas. Condimentar a gusto e incorporar queso rallado a gusto. Reservar

Poner una cucharita de relleno. En medio trozo de queso y completar con más espinaca. Al horno fuerte hasta dorar la masa

Información nutricional

	Por 100 g	Por canastita (98 g)	% DDR
Energía	139 kcal	136 kcal	7 %
Grasa	7 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	4 %
Colesterol	44 mg	44 mg	15 %
Sodio	28 mg	27 mg	1 %
H. Carbono	16 g	16 g	5 %
Azúcares
Fibra alimentaria	2 g	2 g	7 %
Proteína	6 g	6 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Canastitas de espinaca y queso

martes, 05 de mayo de 2026