Name: Bowl asiatico de pollo
Prep time: 10 h
Cook time: 40 min
Yield: 626.4 gramos
Ingredients: 160 gramos de pollo; 130 gramos de arroz cocido; 100 gramos de zanahoria, hervida; 1/2 taza de pimiento cocido (68 g); 1 unidad pequeña de cebolla (80 g); 1 unidad mediana de puerro, crudo (150 g); 1 cucharadita de aceite (5 g); 1 cucharada sopera de salsa de soja (18 g)

Ingredientes

o160 gramos de pollo

o130 gramos de arroz cocido

o100 gramos de zanahoria, hervida

o1/2 taza de pimiento cocido (68 g)

o1 unidad pequeña de cebolla (80 g)

o1 unidad mediana de puerro, crudo (150 g)

o1 cucharadita de aceite (5 g)

o1 cucharada sopera de salsa de soja (18 g)

Método de preparación

Dora el pollo: Cocina los cubos de pollo en un sartén caliente con un chorrito de aceite hasta que estén bien dorados.Sazona: Añade la salsa de soja y el aceit al pollo; saltea por 2 minutos más.Arma el bowl: Coloca una base de arroz caliente en un tazón.Agrega los extras: Acomoda el pollo, y las verduras.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (626 g)	% DDR
Energía	81 kcal	510 kcal	26 %
Grasa	2 g	15 g	23 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	18 %
Colesterol	12 mg	74 mg	25 %
Sodio	185 mg	1157 mg	48 %
H. Carbono	9 g	58 g	19 %
Azúcares	1 g	8 g
Fibra alimentaria	1 g	8 g	33 %
Proteína	5 g	33 g

Recetas deBelén Cappetta

Nutricionista · MP1404

Alimentación flexible y adaptada a vos!

Bowl asiatico de pollo

jueves, 10 de septiembre de 2026